сайт преподавателей йоги Б.К.С. Айенгара в Беларуси

ЙОГА АЙЕНГАРА В БЕЛАРУСИ

www.yogaby.org

0Па-беларуску 00 English

Для глубокой практики асан и вхождения в трудные позы, а также для достижения максимального физиологического эффекта от простых асан мы используем ряд вспомогательных материалов и предметов. Наверняка, Вы сможете найти что-то похожее у себя дома, или подыскать альтернативную замену! Если всё же с этим возникнут какие-то трудности - приходите к нам в студию!

комплект одеял

лучше - хлопчатобумажных - они не вызывают раздражения дыхательных путей у людей, склонных к этому.

в противном случае - подойдут толстые шерстяные одеяла с ровными краями и однородные по толщине

деревянные кирпичи

или какие-то аналогичные прочные и ровные предметы, способные выдержать вес Вашего тела

 
 

 

специальные ремни

важно, чтобы они имели возможность прочно фиксироваться на определённой длине и выдерживать вес Вашего тела - иногда на них приходится "висеть" , или удерживать определённые части тела

 

 

свободная стена

участок стены, свободный от мебели,
длиной 2,5-3 м.

 
подоконник

Плоская поверхность подоконника, свободная от предметов, чтобы на неё можно было опираться головой, руками или ногами.

 
пеночки

Лёгкие пенопластовые прямоугольные подкладки, позволяющие изменять высоту опоры под разные части тела в широком диапазоне.

 

шведская стенка

Деревянная или металлическая лестница в любом исполнении.